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落ち込みのメカニズムって?




読者さんのお陰で拍手数
まほが管理する拍手より64少ないことが判明。
よって5555から64を引いた数字の人、
つまり5491の人はコメントしてください。
もちろん、近い数字連絡大歓迎です。
2008.07.29 まほ(*^_^*)




人はなぜ落ち込むんだろう
人はなぜ凹むのだろう

いつも
笑っていたいだけなのにさ
どうして
元気がなくなるんだろう
楽しく過ごしたいだけなのにね

う~ん どうしてか?
落ち込んだ時
ふと考えた

わかったぁ~
わかったよぅ~

それはね
結果を期待するからなんだね

たとえばさあ
テスト勉強を
いっぱいしたとするでしょ
すると
いい点数が取れると
期待するよね

この期待が
ネックなんだ
期待すること自体は
悪いことじゃないんだよ
ただすべてが
すぐにいい結果に
結びつかないってことを
アタマに入れておく
必要があるんだ

ツマリ
期待した結果と
現実との
ギャップが大きいと
落ち込むというメカニズム

このことさえ
アタマに入れておけば
落ち込み具合は
すごく減るよ

おためしあれ!


2008.07.26


入院中、落ち込んだ時、考えた結論。
結果はすぐにあらわれるとは限らない。
いい結果がすぐに出る場合も
1週間後、1カ月後、1年後の場合もある。
誰だって、すぐにいい結果がほしいよね。
だからすぐに悪い結果だと落ち込むわけ。
だけど、そう言ういい結果ばっかりとは
限らないという思いが、アタマの片隅にあれば
受け入れられる確率が高いと思うの。

いい結果でも悪い結果であっても、
自分の努力は認めたい。
きっと将来、いいようになるって信じたら、
落ち込んだ心が元気になったんだよ。



----------------------------------

痛い目みて、
迷惑かけないと
わからない気持ち
だってあるさ。

人生の底まで
墜ちて初めて
わかる気持ち
だってあるさ。

(フルーツバスケット7巻、高屋奈月)



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Secre

ただいま~

v-350
リハビリから帰ってきました。
お身体の調子はどうですか?

>結果に執着しないこと。
>結果を天に委ねること。
>これができたら、生きるのがラクだなあと思います。

ほんとうにそうですね。
病後8年、そして50代になって少しだけわかってきました。
若ければ若いほど、難しくて当たり前。
子どもの頃、おもちゃをねだり、床に寝そべった少年も
大人になれば、そんなことをしません。
老人が茶髪にしないのと同じで、
時間が必要なことも多いです。

>人生のハードルが高ければ高いほど、
>簡単に結果はでないもんだとわかりつつ、
>人は弱いから、つらいから、
>自分に都合のいい結果ばかりを求めてしまいます。

いいんですよ。
弱い自分だからこそ、痛みに敏感なんです。
物事をある一面からだけでとらえがちですが、
私はすべてプラスとマイナスがあると思っているんです。

自分に厳しい人ほど、マイナス面に比重をかける傾向にあります。
ワタシはいい方から見るのがうまくなりました。
最初はマイナス面で見ていたんです。
すると自分をだめだと思い、いいことがない。

や~めた…と思ったんですね。
たった一度きりの自分の人生、人さまを傷つけなければいいと思ったんですね。
子どもでも、おっちゃくいは積極的、
消極的であるというのもいい方を変えれば、慎重ということ。
ならば、プラスで行こう…と思ったんです。

私は弱くっていいと思うんです。
辛い体験をし、将来そのことが宝になる。
実際、私の体験がそうです。
知恵と言うのは体験からしか生まれません。
体験から知り得たことを、知らない人にも伝えていくことで
理解は深まっていきます。

リハビリで、みなさんの痛みが軽くなるよう、
祈って歩いてきました。
1度も休まず、760メートルでした。
きっと善くなる…信じて待ってください。

期待と言う漢字は、時期を待つって書くんですよぅ。
だから楽しみに待っていてくださいね。

結果に執着しないこと

結果に執着しないこと。結果を天に委ねること。
これができたら、生きるのがラクだなあと思います。

人生のハードルが高ければ高いほど、簡単に結果はでないもんだとわかりつつ、人は弱いから、つらいから、
自分に都合のいい結果ばかりを求めてしまいます。

ああっ、凹んでばかり・・・。
ぼこぼこの私のハート。

自分で自分を、抱きしめてあげたいです。
ぼこぼこですかすかのハートだって頑張っているんですから・・・。

まほさん。ネット障害、大変でしたね。
雷ってスゴイなあ・・・。

いい言葉ねっと転載

v-350
他人に何をされたか
を数える人生は、寂しいよ。

人に何をしてあげられるか
を考えないと、いい人生は送れないよ。

(雑誌「プレジデント」、近藤史朗)

ちょっと大きな出費の際には、
見積りをとることがあります。

それをいくつかもらって、
比べるわけです。

ある意味、自分に対して、
どんないいことをしてくれるかなぁ、
って考えている感じでしょう。

人間関係の濃くないシーンでは、
そういう「してもらえる」ことで
判断するしかない時がありますからね。

けれど、いつもいつも、
どんないいことをしてもらえるかなぁ、
どんないいことをしてもらえたかなぁ、
って数えるのは、依存心の表れかな。

誰かから幸せな気分に
してもらえることばかり
考えていたら、
うまく利用されることもある。

だからといって、いつもいつも、
誰かのためになることを考えよう、
というのも、なかなか出来ない。

自分のために自分が頑張ることが、
誰かのためになることもあるからね。

言えるのは、自分が頑張ることよりも、
何かしてもらえることを多く考えたら、
幸せから遠のくだろうっていうこと。

その反対じゃなくちゃいけない。


※午後からリハビリに行ってきます。
 これから準備と昼食前の血糖値測定、
 その後はやめのお弁当を食べて、
 ヘルパーさんのお迎えで行ってきます。
 またかえってきたらおじゃましますねえ。
 いつもありがとうです。

自分が褒めています

v-350
>怒られて凹むのも、同じかな。いつも凹んでいます。
>ほめられると思っていたのかな?落ち込むこと、
>少なくなると、それだけで生きるのが楽になりますね。
>ほめられたい気持ち、本当は自分のわがままなんでしょうか?難しいです。

褒められたいと思うのは人間当然です。
凹む理由も期待と同じようなものかも知れません。

私は誰に褒められなくっても、一番頑張りを知っている自分が褒めまくっています。
だから人から褒められなくってもヘッチャラです。
見返りを求めないからです。

喜んでくれたらうれしいです。
だけれどもなんの反応がなくても気にかけません。
褒められたいからした行為ではなく、自分が勝手にこうしてあげたいと思ったからです。

いままでも、こうやって元気に育ててもらいました。
特に親は子供に褒めてほしくて育てるんじゃないですね。
つまり無償の愛です。
いま私は無償の愛を返させてもらっているのかもです。
その時間を与えてもらえて、生きられること、
この上ない幸せです。

ヒカリさんがちゃんと褒めていてくれますよ。
そして、まほも…応援しています。

 人間、どうしても期待します。それがないと楽しみも減るから。期待通りにいかないこと、頭に入れないとだめですね。難しいけど、頭の隅においてみます。
 怒られて凹むのも、同じかな。いつも凹んでいます。ほめられると思っていたのかな?落ち込むこと、少なくなると、それだけで生きるのが楽になりますね。ほめられたい気持ち、本当は自分のわがままなんでしょうか?難しいです。

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