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落ち込みのメカニズムって？
読者さんのお陰で拍手数
まほが管理する拍手より６４少ないことが判明。
よって５５５５から６４を引いた数字の人、
つまり５４９１の人はコメントしてください。
もちろん、近い数字連絡大歓迎です。
2008.07.29 まほ（*^_^*）
人はなぜ落ち込むんだろう
人はなぜ凹むのだろう
いつも
笑っていたいだけなのにさ
どうして
元気がなくなるんだろう
楽しく過ごしたいだけなのにね
う〜ん どうしてか？
落ち込んだ時
ふと考えた
わかったぁ〜
わかったよぅ〜
それはね
結果を期待するからなんだね
たとえばさあ
テスト勉強を
いっぱいしたとするでしょ
すると
いい点数が取れると
期待するよね
この期待が
ネックなんだ
期待すること自体は
悪いことじゃないんだよ
ただすべてが
すぐにいい結果に
結びつかないってことを
アタマに入れておく
必要があるんだ
ツマリ
期待した結果と
現実との
ギャップが大きいと
落ち込むというメカニズム
このことさえ
アタマに入れておけば
落ち込み具合は
すごく減るよ
おためしあれ！
2008.07.26
入院中、落ち込んだ時、考えた結論。
結果はすぐにあらわれるとは限らない。
いい結果がすぐに出る場合も
１週間後、１カ月後、１年後の場合もある。
誰だって、すぐにいい結果がほしいよね。
だからすぐに悪い結果だと落ち込むわけ。
だけど、そう言ういい結果ばっかりとは
限らないという思いが、アタマの片隅にあれば
受け入れられる確率が高いと思うの。
いい結果でも悪い結果であっても、
自分の努力は認めたい。
きっと将来、いいようになるって信じたら、
落ち込んだ心が元気になったんだよ。